Indicateurs d’healthspan

Votre VitaeScore : votre point de départ pour vivre mieux, plus longtemps

12 questions, 4 minutes. Obtenez un score de 0 à 100 sur les quatre piliers de la longévité et les deux leviers par lesquels commencer.

Le score des 4 piliers : sommeil, mouvement, alimentation, stress
Les deux habitudes qui offrent la plus grande marge de progrès
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Outil éducatif sur les habitudes de vie. Ce n’est pas un dispositif médical et il n’évalue pas votre état de santé.

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Le VitaeScore mesure les habitudes, pas la santé, et ne remplace pas l’avis du médecin.

Par où commencer

    Comprendre la longévité

    Qu’est-ce que l’healthspan

    C’est le nombre d’années vécues en bonne santé, et pas seulement le nombre d’années. Les habitudes quotidiennes comptent beaucoup : le sommeil, le mouvement, l’alimentation et la gestion du stress sont les leviers sur lesquels vous avez le plus de prise.

    Pourquoi quatre piliers

    Ce sont les domaines qui s’appuient sur le plus de preuves scientifiques et, surtout, ils sont mesurables : vous pouvez voir vos progrès semaine après semaine.

    Comment utiliser le score

    Refaites le test toutes les 4 à 6 semaines. C’est la direction qui compte, pas le chiffre absolu : gagner 5 à 10 points est déjà un résultat concret.

    Un levier à la fois

    Tout changer en même temps ne fonctionne presque jamais. Choisissez une habitude, rendez-la automatique en 2 à 3 semaines, puis passez à la suivante.

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