Il tuo VitaeScore: da dove parti per vivere meglio, più a lungo
12 domande, 4 minuti. Ottieni un punteggio da 0 a 100 sui quattro pilastri della longevità e le due leve da cui partire.
Strumento educativo sulle abitudini di vita. Non è un dispositivo medico e non valuta il tuo stato di salute.
Il tuo VitaeScore è pronto
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Il VitaeScore misura le abitudini, non la salute, e non sostituisce il parere del medico.
Da dove partire
Capire la longevità
Che cos’è l’healthspan
È il numero di anni vissuti in buona salute, non solo il numero di anni. Le abitudini quotidiane contano molto: sonno, movimento, alimentazione e gestione dello stress sono le leve su cui hai più controllo.
Perché quattro pilastri
Sono le aree con più evidenze scientifiche e, soprattutto, sono misurabili: puoi vedere i progressi settimana dopo settimana.
Come usare il punteggio
Rifai il test ogni 4–6 settimane. Conta la direzione, non il numero assoluto: salire di 5–10 punti è già un risultato concreto.
Una leva alla volta
Cambiare tutto insieme non funziona quasi mai. Scegli un’abitudine, rendila automatica in 2–3 settimane, poi passa alla successiva.
