Conosci il tuo rischio di diabete di tipo 2

Che cos'è il diabete di tipo 2?

Il diabete di tipo 2 è una condizione in cui la glicemia (lo zucchero nel sangue, misurata in mg/dL) resta troppo alta perché l'insulina non lavora come dovrebbe o non è sufficiente. Si sviluppa gradualmente, spesso senza sintomi evidenti: per questo conoscere il proprio rischio con uno strumento come il FINDRISC aiuta a intervenire in tempo.

Quali sono i principali fattori di rischio?

Il punteggio FINDRISC pesa i fattori più documentati: età, indice di massa corporea (IMC), circonferenza vita, attività fisica, alimentazione, pressione alta, glicemia già riscontrata elevata e familiarità con il diabete.

• Sovrappeso e grasso addominale (girovita elevato) sono il fattore più forte.
• Sedentarietà: meno di 30 minuti di movimento al giorno.
• Alimentazione povera di fibre, frutta e verdura.
• Familiarità: un genitore o fratello con diabete pesa più di un parente lontano.

Come ridurre il rischio

Piccoli cambiamenti costanti contano più di grandi sforzi occasionali: 30 minuti di movimento al giorno, più fibre e verdura, meno zuccheri raffinati, e il monitoraggio regolare della glicemia a casa per notare per tempo le variazioni. Parlane sempre con il tuo medico prima di modificare terapie o abitudini.

Segnali da non ignorare

• Sete intensa e frequente
• Bisogno di urinare spesso
• Stanchezza insolita
• Vista offuscata

Se noti questi sintomi, non aspettare il risultato di un test: consulta il medico. In caso di malessere grave chiama il 112.