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I manuali clinici VitaeChek, subito nella tua casella

Una guida PDF per ciascuno dei cinque pilastri: cosa misurare, ogni quanto, e come leggere i tuoi numeri senza ansia.

Un solo campo, download immediato. Nessuna carta, nessuno spam.

Ipertensione & Cuore

Pressione sotto controllo

Il protocollo domiciliare delle 7 mattine, spiegato passo passo.

Dentro trovi

  • Come si misura davvero la pressione
  • Il protocollo delle 7 mattine
  • Quando parlarne col medico

Diabete & Glicemia

Glicemia e alimentazione

Come leggere la tua curva glicemica e costruire pasti che non la fanno impennare.

Dentro trovi

  • Quando misurare la glicemia
  • Il piatto anti-picco
  • 7 giorni di menù pronti

Peso & Composizione

Peso e composizione corporea

Massa magra, acqua, grasso viscerale: cosa guardare oltre il numero della bilancia.

Dentro trovi

  • Leggere una bilancia impedenziometrica
  • Girovita: il numero che conta
  • Progressi senza ossessione

PCOS & Insulina

PCOS e insulino-resistenza

Il legame tra ciclo, insulina e alimentazione, senza allarmismi.

Dentro trovi

  • Perché l’insulina c’entra col ciclo
  • Movimento e sensibilità insulinica
  • Domande da portare al ginecologo

Longevità & Biohacking

Protocollo Longevità

Sonno, movimento, alimentazione e stress: le quattro leve misurabili.

Dentro trovi

  • I 4 pilastri dell’healthspan
  • Cosa misurare ogni settimana
  • Il tuo piano su 90 giorni

Guide a scopo informativo. Non sostituiscono una diagnosi né una terapia. In caso di emergenza chiama il 112.